Rituel matinal pour des journées douces et apaisées.

Ouvrir les yeux et sourire le temps de trois respirations

Inspirez doucement par le nez, votre ventre se gonfle
Expirez doucement par le nez, votre ventre se relâche, votre sourire se dessine,

Inspirez une nouvelle fois par le nez, votre ventre se gonfle doucement
Expirez par le nez, votre ventre se relâche, votre sourire s'élargit

Inspirez une troisième fois par le nez, votre ventre se gonfle,
Expirez par le nez, votre ventre se relâche, votre sourire s’élargit encore plus, vos yeux sourient, votre corps entier sourit.

Profitez encore de votre large sourire en vous étirant.

Bon réveil, belle journée !
A renouveler sans modération